Harris argumenta que vivimos en una cultura que promueve la idea de que debemos sentirnos felices la mayor parte del tiempo. Cuando no logramos este estado de dicha constante, asumimos que hay algo roto en nosotros, lo que genera ansiedad, frustración y depresión. A esto el autor lo denomina .
De nada sirve tener claros tus valores si no actúas en consecuencia. Este pilar consiste en dar pasos concretos y consistentes alineados con tus valores, incluso si en el proceso experimentas miedo, pereza o incomodidad. Ejercicios prácticos que propone Russ Harris libro la trampa de la felicidad russ harris pdf
La premisa central del libro es tan sencilla como revolucionaria: Al luchar contra nuestros pensamientos y emociones negativas, quedamos atrapados en un círculo vicioso de frustración y ansiedad. Harris argumenta que vivimos en una cultura que
Las metas se cumplen o no (casarse, comprar un coche). Los valores son direcciones (ser cariñoso, creativo, honesto). La felicidad no es un estado, sino un subproducto de vivir alineado con tus valores. El libro te enseña a identificar tus valores reales, no los que te imponen tus padres o la sociedad. De nada sirve tener claros tus valores si
La sociedad actual nos bombardea con la idea de que los seres humanos somos felices por naturaleza y que cualquier emoción negativa es un signo de debilidad o patología. Russ Harris destruye este mito desde las primeras páginas.
Harris no solo desmonta estos mitos, sino que ofrece una alternativa viable y con base científica.
(atención plena) para ayudarnos a convivir con el dolor en lugar de luchar inútilmente contra él. 🪤 ¿En qué consiste "La Trampa"?